Este libro nos brinda una inmersión concisa, pero muy exhaustiva, en el curso de ocho semanas de la reducción del estres basado en el mindfulness (MBSR): meditación sedente, meditación ambulante, meditar comiendo, yoga, escáner corporal y otras prácticas cotidianas informales. Está demostrado que el MBSR ayuda a aliviar los sintomas asociados con enfermedades crónicas, ansiedad, dolor, agotamiento, cáncer y otras condiciones relacionadas con el estres. Las autoras, dos destacadas formadoras de instructores de MBSR, proporcionan instrucciones detalladas, asi como ejemplos ilustrativos procedentes de la vida real. Los lectores que emprendan el curso MBSR hallarán en aqui una guia clara, los instructores dispondrán de una herramienta valiosa para la enseñanza y cualquier persona que reciba tratamiento o experimente dificultades en su cuerpo, mente o espiritu encontrará en este texto una ayuda práctica e inspiradora.